食用水果还是饭菜更易导致发胖

水果和饭菜都含有不同的营养成分，如果摄入过量都会导致发胖。但是，水果和饭菜的摄入量和摄入方式不同，可能会对体重产生不同的影响。

水果通常含有较高的水分和纤维素，而脂肪和蛋白质含量相对较低。因此，适量食用水果有助于增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。此外，水果中的抗氧化剂和维生素也对身体有益。

然而，如果过量食用水果，也会导致摄入过多的糖分和卡路里，从而导致体重增加。此外，有些水果含有较高的热量和糖分，例如榴莲、荔枝、龙眼等，如果大量食用，也会导致体重增加。

饭菜通常含有较高的蛋白质、脂肪和碳水化合物，这些营养成分是身体所需的能量来源。适量食用饭菜可以为身体提供必要的营养，维持身体的正常功能。但是，如果过量食用饭菜，尤其是高热量、高脂肪和高糖分的饭菜，会导致摄入过多的卡路里，从而导致体重增加。

因此，无论是食用水果还是饭菜，都应该适量摄入，保持均衡的饮食习惯，避免过量摄入任何一种食物。同时，还应该注意饮食的多样性，摄入多种不同的水果和蔬菜，以保证身体获得全面的营养。