减肥时在16+8饮食法中不小心吃了点东西该怎么办

16+8饮食法是一种间歇性禁食的饮食方式，通常将一天的饮食时间限制在8小时内，剩余的16小时为禁食时间。如果在减肥过程中不小心吃了点东西，可以考虑以下几种方法：

1、记录摄入的食物和数量，以便更好地控制饮食。

2、增加运动量，以消耗额外的热量。

3、继续坚持16+8饮食法，但在以后的饮食中适当减少热量摄入。

4、如果不小心吃了高热量的食物，可以考虑在接下来的几天内适当增加运动量，以消耗多余的热量。

需要注意的是，减肥是一个长期的过程，偶尔的失误不会对减肥效果产生太大的影响。重要的是要保持良好的心态，坚持健康的饮食和运动习惯。