高血压患者应吃什么油

高血压患者应选择富含单不饱和脂肪酸的食用油，如橄榄油、茶油、大豆油、玉米油、胡麻子油、芝麻油，同时需要限制食用油的总摄入量。

橄榄油是高血压患者的首选，因为其富含单不饱和脂肪酸，主要是油酸，具有降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的效果，这对控制血压有积极的帮助。

茶油、大豆油、玉米油、胡麻子油、芝麻油也是高血压患者的不错选择，它们含有的不饱和脂肪酸对降低血压有益。

然而，无论选择何种食用油，高血压患者都需要限制每天的摄入量。总量应小于25g，约等于2.5汤匙。过多的油脂摄入会增加心脏的负担，反而会使血压升高。因此，食用油的选择和摄入量控制都是高血压患者饮食管理的重要部分。