小孩子应睡眠多少个小时
问题描述:请问小孩子应睡眠多少个小时?
发布于2022-06-08・浏览1969次
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根据美国睡眠基金会的建议,不同年龄段的孩子需要的睡眠时间如下:
1、新生儿(0-3个月):14-17小时,建议家长尽量让孩子养成白天少睡、晚上多睡的习惯;
2、婴儿(4-11个月):12-15小时,家长在孩子6个月左右时,尽量帮助孩子形成固定的睡眠习惯,白天小睡2-3次;
3、幼儿(1-2岁):11-14小时,家长在孩子1岁以后,尽量保证孩子在晚上7点到早上7点之间睡觉;
4、学龄前儿童(3-5岁):10-13小时,家长尽量让孩子每天在固定的时间上床睡觉,以确保充足的睡眠时间;
5、学龄儿童(6-13岁):9-11小时,家长要确保孩子在晚上9点到早上7点之间有足够的睡眠时间,并尽可能地保持规律的睡眠时间。
需要注意的是,每个孩子的睡眠需求是不同的,以上只是一些建议。如果孩子经常出现疲劳、注意力不集中等情况,可能是睡眠不足的表现,建议咨询医生以获取更多建议。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。