早餐选择哪种饮品最营养

早餐时选择饮品，最重要的是保证足够的水分摄入，同时还需要考虑营养成分和口感。以下是一些适合作为早餐饮品的选项：

1、水：水是最健康、最营养的饮品，可以帮助身体补充水分，促进新陈代谢。

2、鲜榨果汁：鲜榨果汁富含维生素和矿物质，但要注意选择新鲜的水果，避免添加糖分和其他添加剂。

3、低脂牛奶：低脂牛奶含有丰富的钙、蛋白质和维生素，同时脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入量的人群。

4、豆浆：豆浆富含植物蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养丰富的饮品。

5、茶：茶富含抗氧化剂和其他营养成分，但要注意避免选择含有咖啡因的茶饮。

总之，选择早餐饮品时，需要根据个人的口味和需求，以及饮食习惯和健康状况进行综合考虑，以确保摄入足够的水分和营养成分。