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运动不多出汗能减肥吗

问题描述:请问运动不多出汗能减肥吗?
发布于2022-06-29・浏览1992次

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运动时是否出汗与能否减肥没有直接关系。

运动时身体产热增加,人体为了散热会出汗,所以运动时出汗是一种正常的生理现象。但减肥的关键在于消耗热量,只要进行了运动,无论出不出汗,都可以消耗一定的热量,达到减肥的效果。

另外,每个人的体质不同,有些人本身就不容易出汗,但并不代表他们的运动效果不好。相反,有些人稍微一运动就会出汗,可能是因为他们的汗腺比较发达,或者跟当时的气温、湿度等环境因素有关。

需要注意的是,如果在运动过程中大量出汗,应该及时补充水分和电解质,以免出现脱水、电解质紊乱等情况。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。