哪些食物是感光的

感光食物是指含有光敏性物质的食物，过量食用后，光敏性物质会随着血液循环进入皮肤，如果正好照射了强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。常见的感光食物包括：

1、蔬菜：芹菜、菠菜、香菜、油菜、小白菜、芥菜、马齿苋、马兰头、莴苣、萝卜叶、苋菜、荠菜、西红柿、茄子、土豆、黄瓜、南瓜、紫菜、田螺、荠麦、菠菜、油菜、莴苣、无花果、九层塔、韭菜、红豆等。

2、水果：芒果、菠萝、草莓、猕猴桃、无花果、柠檬、橘子、木瓜、橙子等。

3、海鲜：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

4、坚果：腰果、杏仁、核桃等。

5、药物：磺胺类、降血糖药、抗痛风药、抗精神病药、抗生素、利尿剂、非甾体抗炎药、口服避孕药、雌激素等。

需要注意的是，每个人的体质不同，对光敏性物质的反应也不同。如果在食用感光食物后出现不适，应立即停止食用，并及时就医。此外，在食用感光食物时，可以选择在晚上食用，避免阳光直射，以减少不适的发生。