长期睡眠不足会增加患高血压心脏病风险

长期睡眠不足确实可能增加患高血压和心脏病的风险，这与其对血压和心率的影响、加大心血管系统压力、特定年龄段高血压风险提高等因素有关。

首先，睡眠对于身体的恢复和休息具有重要作用，特别是对心血管系统的调节。长期睡眠不足可能会导致血压和心率的平均水平提高，从而加大心血管系统的压力，进一步增加患高血压和心脏病的风险。

其次，一些研究表明，对于中青年人群来说，长期每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。这一结果表明，睡眠不足可能会对特定年龄段的高血压风险产生显著影响。

最后，即便在将肥胖、糖尿病等潜在危险因素考虑在内后，睡眠不足与高血压之间仍然存在重要的关联。这一点进一步强调了充足睡眠在预防高血压和心脏病方面的重要性。

因此，为了降低患高血压和心脏病的风险，建议尽可能保证每晚有足够的睡眠时间，并在日常生活中做好健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动等。如有任何身体不适，应及时就医。