快速降低转氨酶的方法是什么

转氨酶水平的降低主要依赖于控制饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒以及规律生活。

首先，饮食上应控制热量摄入，减少吃油腻食物，避免过度饮酒，多食用蔬菜水果。其次，适当增加运动量，如散步、慢跑等有助于肝脏的健康。

再者，要控制体重，避免肥胖，肥胖会增加肝脏负担，导致转氨酶升高。

另外，要戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会对肝脏产生伤害。

最后，要保持规律的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持良好的睡眠。

此外，如果转氨酶持续升高，应该及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。