临界血压要怎么调理

临界血压的调理主要包括生活方式改善、定期检测血压、合理用药三个方面。

1、生活方式改善：调理临界血压的首要之策是改善生活方式，其中包括饮食、锻炼和精神压力的管理。在饮食上，应低盐饮食，每日盐的摄入量应小于6g，少吃动物内脏、肥肉等高脂肪食品，多吃新鲜蔬菜、水果。同时，需要戒烟、限酒，适当锻炼，控制体重，劳逸结合，注重缓解压力，保持心情平静。

2、定期检测血压：对于临界血压患者，应定期进行24小时动态心电图、动态血压检查，及时发现血压不稳、心率增快等情况，为下一步的治疗提供依据。

3、合理用药：当生活方式的调整无法将血压控制在理想范围内时，可选用β受体阻滞剂等药物进行治疗，以调整好血压、心率，有效遏制临界高血压发展为高血压。然而，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。

以上三方面的调理需要综合进行，通过持续、长期的努力，才能有效地控制临界血压，防止其发展为高血压。