频繁腹泻应该摄取什么来改善肠道菌群

频繁腹泻可能与肠道菌群失调有关，也有可能与其他疾病有关如肠易激综合征，溃疡性结肠炎等。可以通过调整饮食、增加益生菌摄入等方式改善肠道菌群。

1、调整饮食：饮食中增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、糙米、新鲜的水果和蔬菜等，有助于肠道有益菌的生长。避免进食过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠道负担。

2、增加益生菌摄入：益生菌有助于恢复肠道正常菌群，改善肠道健康。可以通过饮用酸奶、乳酸菌饮料等富含益生菌的食品，或服用益生菌补充剂来增加益生菌的摄入。

需要注意的是，饮食调整和益生菌摄入只是辅助治疗手段，不能替代药物治疗。

如果频繁腹泻持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。