睡觉多梦的解决方法

睡觉多梦可以通过调整睡眠习惯、放松心情、药物治疗等进行调理。

1、调整睡眠习惯：在生活中需要保持规律的作息，养成定时睡眠的习惯，不要长期熬夜和过度劳累，避免关灯后躺在床上。

2、放松心情：在睡觉前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动，在晚上不要参与讨论不愉快的问题，不要参加让人兴奋的活动。

3、药物治疗：如患者患有焦虑症、抑郁症或睡眠障碍等精神科疾病，可在医生的指导，使用抗抑郁药，抗焦虑药或镇静催眠药来治疗，这些药物可能有如嗜睡、乏力、恶心等副作用，切勿擅自用药。

如果睡觉多梦严重影响睡眠质量，请及时前往医院就诊，明确病因，以免耽误病情。