番薯有助于排便吗

番薯又称红薯，是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而有助于排便。

番薯中含有丰富的膳食纤维，可以吸收水分，软化大便，同时增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，促进排便。

此外，番薯中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等，这些营养成分对于肠道健康也有一定的益处。

需要注意的是，对于胃肠功能较弱或患有胃肠道疾病的人，过量食用番薯可能会导致胃肠不适，如胃胀、胃痛、腹泻等。

因此，建议适量食用番薯，避免过量食用，以免引起不适。同时，如果有便秘等问题，建议在医生的指导下进行治疗。