经常三五天排便困难怎么办

经常三五天排便困难可能是便秘，便秘是一种常见症状，可能是由不良饮食习惯、缺乏运动、疾病因素等引起。可通过调整饮食、适度运动、养成良好排便习惯、药物治疗等方法改善。

1、调整饮食：增加摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类、豆类等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

2、适度运动：保持适当的身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、养成良好排便习惯：尽量养成定时排便的习惯，避免长时间忽视排便需求。排便时尽量不要看手机或阅读书报，以免分散注意力，影响排便。

4、药物治疗：若便秘严重，可以遵医嘱使用开塞露等通便药物，切勿自行用药。

经常三五天排便困难，建议及时就医，明确便秘原因，遵医嘱治疗。