过度手淫引起硬度差、性行为时间短怎么办

过度手淫可能会导致勃起功能障碍（硬度差）和性行为时间短等问题。要解决这些问题，可以采取以下措施：

1、减少或停止手淫：减少或停止手淫是恢复勃起功能和延长性行为时间的关键。

2、改善生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等，有助于改善勃起功能和性行为时间。

3、治疗基础疾病：如果有基础疾病，如糖尿病、高血压等，应积极治疗。这些疾病可能会影响勃起功能和性行为时间。

4、心理治疗：勃起功能障碍和性行为时间短可能与心理因素有关。寻求心理治疗可能有助于改善这些问题。

5、药物治疗：如果勃起功能障碍和性行为时间短严重影响生活质量，可以考虑药物治疗。但是，应在医生的指导下使用药物，避免自行用药。

总之，要解决过度手淫引起硬度差、性行为时间短的问题，需要综合考虑生活方式、基础疾病、心理因素和药物治疗等多方面因素。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。