男性在什么年龄开始壮实

男性何时开始变得强壮，因人而异，取决于多种因素，包括遗传、饮食习惯、锻炼方式等。一般来说，男性在青春期后期和成年初期，身体开始变得强壮。

男性在青春期时，身体开始快速生长，肌肉和骨骼也开始变得强壮。这段时间的营养和锻炼对于塑造强壮的身体非常重要。如果男性在这段时间内保持健康的饮食习惯，并进行适当的锻炼，他们可能会在成年初期变得强壮。

然而，强壮并不仅仅取决于年龄。即使是成年人，通过适当的锻炼和营养，也可以继续增强肌肉和骨骼。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠和减少压力，也有助于男性保持强壮。