为什么练完胸第二天腋窝附近会疼

在锻炼胸肌过程中，腋窝附近的肌肉和组织也会受到一定程度的影响。主要的原因有以下几点：肌肉紧张和疲劳、缺乏血液循环、错误的动作与姿势、DOMS现象。

1、肌肉紧张和疲劳：锻炼胸肌涉及的动作如卧推、上斜卧推、下斜卧推，会拉伸和收缩腋窝附近的肌肉，如胸大肌、前锯肌等，导致肌肉紧张和疲劳。

2、缺乏血液循环：长时间保持某种姿势，可能导致血液循环减缓。腋窝附近的血管收缩，影响肌肉供血，引起疼痛。

3、错误的动作与姿势：在锻炼时，不正确的动作和姿势可能导致关节受力不均，肌肉和韧带产生过度拉伸，从而引起腋窝附近的疼痛。

4、DOMS现象：延迟性肌肉疼痛（Delayed Onset Muscle Soreness），可能是由于锻炼中肌肉产生的微小损伤，导致炎症反应和水肿。这种现象通常发生在锻炼后24-48小时之内，具有症状的自复性。

如在锻炼后出现腋窝附近的疼痛，可注意以下方法缓解：

1、根据身体反应调整锻炼强度，遵循适度原则。

2、在锻炼前，确保充分热身。在锻炼后，做必要的拉伸、放松训练。

3、若疼痛持续或加重，选择暂停锻炼，并寻求专业医生的建议。

关于锻炼胸肌时在腋窝附近感到疼痛的问题，这里已经列举了可能的原因和缓解方法。请注意在锻炼中保持良好的姿势，同时注重训练的强度与恢复。如在锻炼中出现异常的身体状况，请及时就医。