如何处理脚底板张开拉扯时的疼痛

处理脚底板张开拉扯时的疼痛，需要先了解引起疼痛的原因，再根据原因选择相应的处理方法，如休息、药物治疗、物理治疗等。

1、肌肉疲劳：长时间站立或行走、爬山、跑步等活动，可能会导致脚底板肌肉疲劳，引起疼痛。要注意休息，避免过度活动，可以通过按摩、热敷等方式缓解肌肉疲劳。

2、足底筋膜炎：足底筋膜炎是引起脚底板张开拉扯时疼痛的常见原因。可以选择非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。也可以使用矫形鞋垫、拉伸训练等方法治疗。

3、跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱反复受到摩擦或过度使用导致的，也会引起脚底板张开拉扯时疼痛。可以选择非甾体类抗炎药、超声波治疗、体外冲击波治疗等方法治疗。

4、足弓异常：足弓异常如扁平足或高弓足，会导致脚底板受到的压力不均衡，从而引起疼痛。可以选择矫形鞋垫、康复训练、手术治疗等方法治疗。

引起脚底板张开拉扯时疼痛的原因还有很多，如足跟骨刺、足部骨折等。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。