穿长靴造成脚后跟疼痛怎么办

穿长靴造成脚后跟疼痛，可能与鞋子不合脚、走路过多、鞋子质地过硬等原因有关。可以根据具体原因采取更换鞋子、休息、热敷或用药等措施缓解。

1、更换鞋子：如果是由于鞋子过小或鞋型不合适，挤压脚后跟造成疼痛，需要更换舒适的鞋子，防止脚部继续受到挤压。

2、休息：疼痛时建议休息，避免长时间站立或行走，以减轻脚后跟的压力和疼痛。

3、热敷：可以用温水泡脚，或使用热水袋局部热敷脚后跟，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

4、用药：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，或外用双氯芬酸钠乳膏等。

穿长靴造成脚后跟疼痛还可能是其他原因，如足底筋膜炎、跟腱炎等。

如果休息、热敷后疼痛没有缓解，或疼痛严重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。