黑白颠倒睡觉的危害有哪些

黑白颠倒的睡眠容易造成睡眠质量差、睡眠时相紊乱等危害。

如果睡眠时间在白天，并且没有将睡眠环境保持足够的黑暗、安静，出现光线过强，噪音增多的情况，容易造成睡眠质量差。如果睡眠环境比较适宜，睡眠质量也有可能不会受影响。

黑白颠倒的睡眠可能会造成睡眠时相紊乱，人体应在固定的时段接受光照，光照会抑制脑内褪黑素的产生，褪黑素的分泌时相是调节昼夜节律的重要机制，黑白颠倒会导致体内激素分泌紊乱，从而导致睡眠时相障碍。

患有睡眠问题应及时就诊。