摄入哪种维生素可以使皮肤有光泽

维生素A、C、E等对皮肤健康有益，可以使皮肤有光泽。

维生素A：对于皮肤生长和修复至关重要。它有助于保持皮肤的弹性和光泽，并有助于减少皱纹和细纹。

维生素C：是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基损伤，保护皮肤细胞。它还可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

维生素E：也是一种强抗氧化剂，可以帮助保护皮肤细胞免受自由基损伤。它还可以促进皮肤的血液循环，帮助改善皮肤的营养供应，从而使皮肤更加健康有光泽。

需要注意的是，摄入足够的维生素对于皮肤健康很重要，但仅仅摄入维生素并不能完全解决皮肤问题。保持良好的生活习惯、均衡的饮食、适当的锻炼以及避免过度日晒等都对皮肤健康有很大的影响。