什么是髋关节灵活度测试

髋关节灵活度测试是一种通过对髋关节活动范围的检测来评估关节灵活性、肌力、关节稳定性及运动功能的方法。测试内容包括对髋关节屈曲度、伸展度、内外旋和内外展的评估。

1、髋关节屈曲度测试：膝关节保持90度弯曲，被测肢的大腿与小腿垂直。测试者用手将双腿上抬，尽量拉近胸部，直至感受到明显的屈曲阻力。此时记录大腿与上半身的角度便是髋关节屈曲度。

2、髋关节伸展度测试：被测者采用俯卧位，测试者用力将被测肢上抬，保持膝关节伸直，直至感受到明显的伸展阻力。此时记录大腿与躯干的角度便是髋关节伸展度。

3、髋关节内外旋测试：测试者需要采用侧卧位，被检肢朝上，同时保持高于另一侧的腿屈曲90度。测量内旋时，测试者将脚掌朝下翻转，直至感受到阻力；测量外旋时，将脚掌朝上翻转，直至感受到阻力。记录最大角度便是髋关节内外旋度。

4、髋关节内外展测试：测试者采用仰卧位，保持膝关节伸直。在测试内展时，将一只脚跨过另一只脚，高抬被测肢，朝体内移动；在测试外展时，将被测肢向体外侧打开，直至感受到阻力。记录最大角度即为髋关节内外展度。

建议在进行测试前咨询专业人士以确保测试的准确性和安全性。