怎么看益生菌好不好

可以从活菌种类及数量、包装的密封性、使用效果等角度判断益生菌的效果。

1、活菌种类及数量：通常肠道菌群比较复杂，通常需要3种及以上种类的菌株，并且活菌的数量越多，一般发挥的作用越大。

2、包装的密封性：好的益生菌包装严密，因为多数的益生菌均喜欢厌氧的环境，暴露在空气中容易引起菌种失活，进而起不到效果。

3、使用效果：好的益生菌在规范使用后会起到好的治疗效果，反之则没有什么效果。

建议在医生的指导下选择合适的益生菌，使用过程中如果出现任何不适症状，应及时就医，平时注意均衡饮食。