凯格尔运动主要锻炼哪些肌肉

凯格尔运动主要锻炼的是盆底肌肉。

盆底肌肉是位于盆腔底部的一组肌肉。这些肌肉包括尿道括约肌、肛门括约肌和耻骨直肠肌等。通过进行凯格尔运动，可以加强这些肌肉的收缩能力和支撑力，从而有效预防和改善盆底功能障碍性疾病的症状。特别是在女性产后康复中，凯格尔运动具有重要的意义。

在进行凯格尔运动时，应由专业的医疗人员指导，确保训练的准确度和有效性。