人体每天需补充多少氨糖

氨糖全称叫氨基葡萄糖，每个人每天补充氨基葡萄糖的量因个体差异而不同，一般建议为1200-1500毫克。

氨基葡萄糖是一种重要的生物大分子，存在于人体的关节软骨中，对关节的健康具有重要作用。随着年龄的增长，人体内氨基葡萄糖的含量逐渐减少，会导致关节软骨退化、关节疼痛等症状。补充氨基葡萄糖可以帮助维护关节软骨的完整性，减轻关节疼痛。

在日常饮食中，可以通过摄入富含氨基葡萄糖的食物来补充，如动物骨头、鱼鳞、猪皮等。此外，市场上也有一些氨基葡萄糖补充剂，可以根据医生建议和自身需求进行补充。在使用氨基葡萄糖补充剂时，请遵循说明书和医生的建议，不要过量使用。

如有疑问，请咨询专业医生。