凉拌菠菜的热量是多少

凉拌菠菜的热量因食材和制作方法而有所差异。以普通的凉拌菠菜为例，每100克热量约为37大卡（155千焦）。食材中，菠菜本身的热量较低，每100克约为23大卡（96千焦），而凉拌菜中所用的调料如油、酱料等可能使其热量增加。

注意，凉拌菠菜的热量需要根据具体食材和制作方法进行计算。膳食中热量的摄取量与个体的需求有关，适当的热量摄取有利于维持身体健康。如有特殊需求或疑虑，请咨询营养师或医生。