睡眠仅5小时就醒来该怎么办

睡眠仅5小时就醒来的情况，建议改善睡眠环境、调整作息时间和生活习惯、尝试放松身心。

1、改善睡眠环境：保持卧室干净整洁，适当调整温度、湿度，降低噪音，确保床上用品舒适，以创造一个有利于睡眠的环境。

2、调整作息时间：养成规律的作息时间，避免晚上过度劳累、过度兴奋或摄入过多刺激性食物。晚上尽量避免使用电子设备，尤其是在临近入睡的时间。

3、改善生活习惯：保持适当的运动，避免过度劳累。同时，要减少饮酒、戒烟，尽量避免摄入过多咖啡因等刺激性物质。

4、放松身心：在入睡前进行适当的放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

若尝试上述方法后仍然无法改善睡眠质量，建议咨询医生，以确定是否存在其他潜在的健康问题。