荔枝属于高糖水果还是低糖水果

荔枝属于高糖水果。

荔枝的主要成分是碳水化合物，其中糖分含量较高，以果糖和葡萄糖为主。每100克荔枝中含有65-70克左右的水分，糖分含量约为16-19克，这比许多其他水果的糖分含量都要高。荔枝的血糖生成指数（ GI)较高，可能导致血糖波动，因此糖尿病患者需要谨慎食用。

虽然荔枝的糖分含量较高，但它也富含多种营养成分，如维生素C、钾、锌等。适量食用荔枝能够辅助身体新陈代谢、改善消化、提高免疫力等。一般健康人群可以适量食用荔枝，但需要注意的是，过量食用可能会引起上火、腹泻等不适。建议食用时量要适中，避免过量。