天天运动好还是间隔休息好

对于运动模式的选择，是需要根据个人的身体状况、健康目标和运动强度等因素进行权衡的。天天运动和间隔休息运动都有其各自的优点。

1、天天运动：适合进行低至中等强度的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。这种方式有助于培养习惯，也能较好地维持心肺功能和肌肉力量，同时也能有效地消耗热量，有助于体重管理。

2、间隔休息运动：更适合进行高强度的力量训练，如举重、高强度间歇训练等。间隔休息能让肌肉有足够的时间进行修复和生长，从而更好地增加肌肉力量和体积，提高新陈代谢率。

不过，无论选择哪种运动模式，都要注意保持适当的运动量和强度，以防过度运动导致运动伤害。同时，合理的饮食、充足的睡眠也是保证运动效果的重要因素。若在运动过程中出现不适，应及时停止运动并寻求医生的建议。