维生素B族对情绪调理有帮助吗

维生素B族对情绪调理确实有一定帮助。维生素B族包括多种维生素，它们在神经系统和大脑功能方面发挥重要作用。

1、维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，有助于维持神经系统正常生理功能，缺乏会导致烦躁不安、反应迟钝、嗜睡等。

2、维生素B3（烟酸）：对神经系统有保护作用，缺乏可能引起痴呆等。

3、维生素B6（吡哆醇）：对神经系统和大脑功能有重要作用，缺乏会导致抑郁、嗜睡等。

4、维生素B12（钴胺素）：对神经系统有保护作用，缺乏会导致神经损伤、抑郁、易怒等。

综上所述，维生素B族对情绪调理有一定帮助，但要注意摄入适量，过量摄入也会对身体造成不良影响。如有需要，可以在医生建议下适当补充维生素B族的营养补充剂。如情绪问题持续，建议寻求专业心理咨询帮助。