晚上可以吃核桃吗

晚上可以适量食用核桃，但需要注意的是食用量不宜过多，并且要避免晚上就寝前立刻食用。

核桃是一种营养丰富的食品，含有大量的不饱和脂肪酸，以及蛋白质、矿物质等营养素。食用核桃可以帮助改善大脑的功能，同时也有助于改善心血管健康。

然而，虽然核桃的营养价值高，但由于其热量较高，所以食用量不宜过多，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适。晚上就寝前立刻食用也可能会增加胃肠道的负担，影响睡眠质量。

建议在晚餐后1-2小时食用，量以一把（约7-10颗）为宜。如果对核桃有过敏反应，应避免食用。

如有不适，建议及时就医治疗。