一岁的宝宝适合的睡眠时间是多少

一岁宝宝的总睡眠时间通常在12-14小时之间，包括夜间睡眠和日间小憩。

一岁宝宝的夜间睡眠时间通常在10-12小时，在这个年龄阶段，他们的睡眠周期已经开始稳定，夜间睡眠会逐渐延长，醒来的次数也会减少。

另外，一岁宝宝的日间小憩通常在1-2小时。他们可能会在上午和下午各睡一个小憩，或者只在下午睡一个较长时间的小憩。这主要取决于他们的个体差异。

总的来说，一岁宝宝的睡眠时间应以保证他们的健康发育为主，如果宝宝出现烦躁、食欲不振或者活动力下降等情况，需及时就医。