扁平足的人跑长跑有什么影响

扁平足的人跑长跑可能会出现足部疼痛、脚踝疼痛和下肢疲劳等问题。

1、足部疼痛：扁平足由于足弓的塌陷，会增加足部在跑步过程中的压力，导致足部疼痛。同时，由于足弓塌陷，对于地面冲击力的缓冲能力减弱，使得足部承受更大的冲击力，长时间下来，可能会引发足部疼痛。

2、脚踝疼痛：扁平足跑步时，脚踝需要承受更大的压力，长时间运动可能导致脚踝疼痛。特别是在跑步过程中，脚踝的稳定性会受到影响，容易导致扭伤。

3、下肢疲劳：扁平足跑步时，由于足弓塌陷，使得腿部肌肉需要付出更多的力气去维持身体的稳定，长时间下来可能会引发下肢疲劳。

扁平足的人在跑步时，应该选择适合自己的跑鞋，避免长时间连续跑步，适当的休息和恢复也是必要的。如果出现疼痛或不适，应立即停止运动并及时就医。