两根玉米的热量相当于几碗饭的热量

一根玉米的热量大约为265千卡，一碗米饭的热量大约为232千卡。通常情况下，两根玉米的热量大约相当于一碗半米饭的热量。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据，玉米每100克含热量约为106千卡，而一根中等大小的玉米重量约为250克，所以一根玉米的热量大约为265千卡。而米饭每100克含热量约为116千卡，一碗中等大小的米饭重量约为200克，所以一碗米饭的热量大约为232千卡。

所以，两根玉米的热量大约相当于一碗半米饭的热量。

需要注意的是，这只是一个粗略的计算，实际热量取决于玉米和米饭的具体品种、烹饪方式等因素。另外，玉米和米饭的营养成分并不完全相同，不能简单地将二者等同。在饮食搭配时，应根据个人的身体状况和营养需求进行适当的调整。