12岁孩子如何通过运动进行增高

12岁孩子通过运动增高，方法包括做运动、坚持每日运动、注意运动安全。

1、做运动：有些运动对于身高的增长有积极影响。例如，跳绳、篮球、排球等都可以通过运动强度和振动刺激骨骼生长。此外，做一些拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，也可以帮助身体的伸展和挺直，对身高的增长有帮助。

2、坚持每日运动：增高不是一蹴而就的，需要长期坚持。建议每天进行至少半小时的运动，保持良好的运动习惯，以促进骨骼和肌肉的健康发展。

3、注意运动安全：在进行运动时，要注意安全，避免受伤。同时，应在成年人的指导下进行，以确保运动的正确性和安全性。

另外，饮食和睡眠也对孩子的身高增长有影响。要保证营养均衡的饮食，以提供身体发育所需的营养素；同时，要保证充足的睡眠，因为身体的生长激素主要在深度睡眠时分泌。如有不适，尽早就医。