十点吃晚饭会增加体重吗

晚饭时间晚，可能会影响体重，具体还会受饮食习惯、运动量、个体差异等多种因素影响。

晚饭时间过晚，尤其是在晚上十点以后，人体进入休息状态，新陈代谢会相对较慢，如果此时进食过多，身体无法及时消耗掉这些能量，会导致能量的堆积，进而增加体重。

同时，如果饮食过于丰盛，或者饮食结构不均衡，如高热量、高脂肪的食物过多，也容易导致体重增加。另外，晚饭后如果不进行适当的运动，就更容易导致能量的堆积。

因此，建议尽量避免在十点以后进食晚餐，晚餐应以清淡、营养均衡的食物为主，并在饭后适当运动。如果有体重管理的需要，应在医生或营养师的指导下进行。