一个鸡蛋和一根玉米的热量是多少

一个鸡蛋和一根玉米的热量分别约为68千卡和155千卡。

1、鸡蛋：一个约50克的鸡蛋，其热量约为68千卡。这些热量主要来源于鸡蛋中的蛋白质和脂肪。鸡蛋是蛋白质的重要来源，同时含有丰富的维生素A、D、E和B族维生素。

2、玉米：一根约90克的玉米，其热量约为155千卡。玉米的热量主要来自于其中的碳水化合物，同时玉米也含有蛋白质和纤维素，以及维生素B1、B2、E等。请注意，不同的烹饪方法可能会影响食物的热量含量，例如烤玉米和煮玉米的热量可能会有所不同。