摄入热量若低于基础代谢率会有什么影响

摄入热量低于基础代谢率，可能会导致营养不良、免疫力下降和新陈代谢减慢。但也应注意，长期低能量摄入可能会导致体内脂肪积累和慢性疾病的风险增加。

1、营养不良：当摄入热量低于基础代谢率时，人体会消耗自身的储存能量以维持基础生命活动，如果持续该状态，可能导致营养物质的缺乏，如蛋白质、维生素和矿物质等，进而引发营养不良。

2、免疫力下降：摄入热量不足，可能会导致免疫功能降低，从而使得身体更易受到疾病的侵袭。

3、新陈代谢减慢：长期摄入热量低于基础代谢率，人体可能会为了节省能量，而降低新陈代谢的速度，这将会影响体重管理和健康。

4、体内脂肪积累和慢性疾病风险增加：长期低能量摄入，身体为了维持能量供应，可能会分解肌肉组织，而脂肪则会因此而相对增多，导致体内脂肪积累，同时也可能增加患上心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

建议在保持健康的同时，应注意保持合理的饮食，确保足够的热量摄入，以满足身体的基础代谢需求。