打呼噜时侧睡还是仰睡更好

打呼噜时，一般推荐侧睡。仰睡可能会使舌根部后坠，阻塞气道，加重打呼噜；侧睡可以降低打呼噜的可能性，但对于部分人可能不适用。

仰睡时，舌头容易后坠，阻塞气道，可能使打呼噜症状加重。尤其是在疲劳、睡眠不足或酒精摄入过多的情况下，肌肉放松，气道更容易塌陷，打呼噜现象更为明显。

侧睡可以降低打呼噜的可能性，因为侧睡时，舌头和喉部肌肉的压力会减轻，气道不容易受到阻塞。然而，对于习惯性仰卧睡眠的人来说，改变睡姿可能需要一段时间的适应。

在处理打呼噜问题时，应结合个人的身体状况和生活习惯，适当调整睡姿，如果打呼噜现象持续不改，或者伴有呼吸暂停、口干、疲劳等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。