牛奶和羊奶哪个的钙含量更高

牛奶和羊奶的钙含量差距不大，但一般情况下，羊奶的钙含量稍高于牛奶。

1、牛奶的钙含量：牛奶是一种常见的钙源，每100克牛奶含有约120毫克的钙。它还富含蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收。

2、羊奶的钙含量：羊奶的钙含量稍高于牛奶，每100克羊奶含有约170毫克的钙。同样，羊奶也富含蛋白质和维生素D，可以帮助人体更好地吸收钙质。

无论是牛奶还是羊奶，都是钙质的良好来源，适量饮用对于补充钙质非常有益。但是，钙的摄取并非越多越好，应该根据个人的年龄、性别、身体状况等因素，适量摄取。