男士适合吃哪种维生素

男士可以根据自身需求选择相应的维生素。常见的包括维生素A、维生素B、维生素D等。

1、维生素A：对于视力健康有积极影响，对于皮肤和黏膜也有维护作用。

2、维生素B：有多种类型，如B1、B2、B3、B6、B12等，对于能量代谢、神经系统功能等有重要作用。

3、维生素D：对于骨骼健康有积极作用，可帮助身体吸收钙质。

需要注意的是，过量摄入某一种维生素可能会产生负面效应。因此，建议在服用任何维生素补充剂前，都应先咨询医生或药师的意见。