青春期应该多吃碳水化合物还是蛋白质

青春期的饮食应该均衡，既要摄入足够的碳水化合物，也要摄入足够的蛋白质。

青春期是生长发育的关键时期，需要足够的营养来支持身体的发育和代谢。碳水化合物是提供能量的主要来源，对于青春期的孩子来说，每天摄入适量的碳水化合物是非常重要的，可以保证身体有足够的能量来维持正常的生理功能和活动。

蛋白质也是青春期必需的营养素之一，它对于身体的生长发育和免疫力的提高都有重要作用。建议青春期的孩子每天摄入足够的蛋白质，可以选择鱼、禽、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。

此外，青春期还需要摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素可以从新鲜的蔬菜水果、全谷物、坚果、种子等食物中获取。同时，要注意避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免引起肥胖和其他健康问题。