一次性摄入两颗复合维生素安全吗

通常情况下，一次性摄入两颗复合维生素是安全的，但建议不要长期过量摄入，应按说明书上的推荐剂量服用。

复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的营养补充剂，用于弥补饮食中摄入的不足。不同品牌和类型的复合维生素成分和含量不同，应按照说明书上的推荐剂量服用。

虽然通常情况下，一次性摄入两颗复合维生素是安全的，但不建议长期过量摄入。大剂量摄入某些维生素和矿物质可能会导致中毒，例如维生素A、D、E、K和铁等。此外，过量摄入某些成分（如维生素B6）也可能会导致神经系统、皮肤和血液系统等方面的不良反应。

因此，在使用复合维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，了解自己的营养需求和合适的剂量。同时，应该遵循说明书上的推荐剂量，不要自行增加或减少剂量。