各种维生素的成分和功效是什么
问题描述:请问各种维生素的成分和功效是什么?
发布于2022-03-26・浏览2047次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
维生素是一类微量有机物质,人体不能合成或合成量不足,必须由食物供给。维生素是生物体所需的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。缺乏维生素会导致严重的健康问题。
各种维生素的成分和功效如下:
-维生素A:包括视黄醇、视黄醛、视黄酸等,主要功效是维持视觉、促进生长发育、维持上皮结构的完整与健全等。
-维生素D:主要是维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(胆钙化醇),主要功效是促进钙磷吸收和利用、促进骨骼生长、调节细胞生长分化等。
-维生素E:生育酚和生育三烯酚,主要功效是抗氧化、维持生育功能等。
-维生素K:包括K1、K2、K3、K4等,主要功效是促进凝血、参与骨骼代谢等。
-维生素B1:硫胺素,主要功效是促进生长、维持神经系统正常活动等。
-维生素B2:核黄素,主要功效是参与体内生物氧化与能量代谢、提高机体对环境应激适应能力等。
-维生素B6:包括吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺,主要功效是参与神经递质合成、参与糖原与脂肪酸代谢等。
-泛酸:遍多酸,主要功效是参与物质代谢、维持上皮细胞的生长与分化等。
-叶酸:蝶酰谷氨酸,主要功效是参与核酸合成、促进细胞分裂生长等。
-维生素B12:氰钴胺素,主要功效是促进红细胞的发育和成熟、参与神经递质合成等。
-维生素C:抗坏血酸,主要功效是抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁的吸收等。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。