晚餐应选择哪些菜肴能养胃健脾

晚餐选择清淡、易消化的菜肴有助于养胃健脾，例如小米粥、菜汤、鱼肉、蔬菜等。

中医认为，胃主受纳、脾主运化，晚餐时选择一些清淡的易消化的食物，可以减轻肠胃负担，有助于养胃。例如小米粥、菜汤等流质或半流质食物，鱼肉、蔬菜等富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。

需注意，晚餐不宜过饱，适量即可，同时注意营养均衡。另外，日常生活中还应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、进食过快、过烫、过硬、过酸、过辣等。

如果患有胃部疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。