吃饭与喝粥哪个更有助于产奶

没有吃饭或喝粥更有助于产奶这一说法。

产奶的关键在于乳腺组织的发育和体内激素水平，而与吃什么食物的关系不大。对于哺乳期的妈妈来说，需要注意的是保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证乳汁的质量。吃饭或喝粥都可以提供身体所需的营养，因此，可以根据个人的饮食习惯和口味来选择。

另外，要想提高产奶量，可以尝试频繁地给宝宝喂奶，这可以刺激乳腺组织的分泌，从而增加产奶量。同时，保持心情愉快、睡眠充足和适当的锻炼也有助于提高产奶量。