乳糖不耐受的宝妈能食用橙子吗

乳糖不耐受的宝妈可以食用橙子，但需要控制橙子的摄入量。

橙子是一种营养丰富的水果，含有维生素C、纤维素、矿物质等营养成分，对人体有益。然而，橙子中含有较多的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高和胃肠不适。

乳糖不耐受是由于体内乳糖酶缺乏，无法完全消化乳糖，导致肠道内渗透压增高，引起腹泻、腹胀等症状。

对于乳糖不耐受的宝妈，橙子可以作为一种营养丰富的水果来适量食用，但需要注意控制摄入量，避免一次性摄入过多，以免引起胃肠不适。另外，建议在食用橙子时，选择新鲜、成熟的橙子，避免食用变质或未成熟的橙子，以免引起食物中毒。