孩子应该吃什么来补充维生素C和维生素A

维生素C和维生素A对儿童的健康成长非常重要，以下是一些可以补充维生素C和维生素A的食物：

1、蔬菜和水果：富含维生素C和维生素A的蔬菜和水果包括柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、西兰花、红薯、芒果、橙子、草莓等。

2、动物肝脏：动物肝脏富含维生素A，例如鸡肝、猪肝、牛肝等。

3、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品富含维生素A，特别是强化了维生素A的产品。

4、鸡蛋：鸡蛋富含维生素A，特别是蛋黄。

5、深色绿叶蔬菜：深色绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜和芥菜，富含类胡萝卜素，这是一种类维生素A营养素。

需要注意的是，儿童的营养需求因年龄、性别和身体状况而异，家长应该根据孩子的实际情况和医生的建议来制定适当的营养计划。