燕窝和银耳哪个更适合补充胶原蛋白

燕窝和银耳都含有一定量的胶原蛋白，但在补充胶原蛋白方面，两者并无显著差异。

胶原蛋白是一种生物高分子，是构成动物结缔组织的主要成分。燕窝和银耳中都含有一定量的胶原蛋白，但含量和被人体消化吸收率均较低，因此在补充胶原蛋白方面并无明显差异。

需要注意的是，补充胶原蛋白并不能直接改善皮肤状况。虽然胶原蛋白在皮肤中扮演着重要的角色，但口服胶原蛋白并不能直接被人体吸收利用。此外，不同的人对胶原蛋白的需求和效果可能也不同。