喝酒后做运动好吗

喝酒后不适合做运动，因为酒精会对身体产生负面影响，如影响肝脏功能、增加心脏负担、导致脱水等。

1、影响肝脏功能：酒精会被肝脏分解，喝酒后，肝脏需要分解酒精，而不是对身体产生的其他物质进行分解，这会影响肝脏的功能。

2、增加心脏负担：酒精会导致血管扩张，增加心脏负担，从而增加心血管疾病的风险。

3、导致脱水：酒精会导致脱水，使人体流失更多的水分，从而影响身体的水平衡。运动时需要足够的水分以维持身体的正常功能，喝酒后容易导致脱水，影响运动表现。

4、影响运动表现：酒精会降低人体的协调性、反应速度和判断力，这些都是运动时所需的关键能力，喝酒后运动表现可能会受到影响。

因此，建议在酒精完全代谢出体后再进行运动。如果已经喝酒，请避免剧烈运动，等待酒精代谢后再进行运动。同时，要保持充足的水分摄入，以维持身体水平衡。